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健康好fun鬆-辦公室彈力帶運動

2023-09-11

👉「彈力帶」是個非常適合新手或健身愛好者的工具，由於其方便攜帶的優點，在家中、辦公室等都能使用，且小小一條就能根據不同的需求，鍛鍊到不同部位的肌肉，隨時隨地都能將環境打造成個人健身房，是非常萬能實用的健身道具。

👉辦公室電腦工作者，因長時間維持同一姿勢&平時運動量不足，容易產生肩頸、手腕&上下背痛等人因性危害。鑑於彈力帶運動的優勢&SHOPLINErs普遍有肩頸痠痛的情況，今年度首次將運動課程納入健康職場的一環。

👉透過專業運動教練利用PPT講授運動重要性&必要性，並親自指導彈力帶運動，搭配肌力測試，了解自己的肌力狀態，以此可做為調整飲食類別&運動劑量的依據。約莫一小時的時間，每位SHOPLINErs已經大汗淋漓，平常沒有運動到的肌肉瞬間甦醒，教練與學員的互動良好，也都在此次課程中帶著滿滿的收穫回家!

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